MANFAAT MUSIK

Tidak sedikit orang suka menjadikan musik sebagai hiburan di saat sedih, bahagia, dan meningkatkan semangat saat bekerja. Berikut manfaat musik ini bisa sangat bermanfaat bagi kita.

      1.  Memperbaiki Mood
Saat suasana hati atau mood sedang kacau, ada baiknya jika Anda menarik napas sejenak dan dengarkanlah musik favorit Anda.
Sebuah penelitian yang dimuat di The Journal of Positive Psychology (2013) membuktikan keterkaitannya. Dalam penelitian tersebut, partisipan yang diminta mendengarkan musik secara berkelanjutan mengaku memiliki suasana hati yang lebih baik dari sebelumnya.
 
2.   Mengurangi Depresi
Tidak hanya dapat memperbaiki mood, mendengarkan musik juga bisa mengurangi depresi. Sebuah penelitian dalam World Journal of Psychiatry (2015) membuktikan, tidak hanya diyakini ampuh mengurangi depresi, penelitian itu juga mengungkapkan bahwa musik adalah terapi yang cocok menangani rasa gelisah. Penelitian itu tidak menemukan efek buruk dari musik yang digunakan sebagai media terapi.
 
3.   Redakan Stress
Pekerjaan yang menumpuk dari atasan atau tugas kuliah yang menuntut kita untuk menyelesaikannya dalam waktu cepat memang stres, namun ada baiknya jika Anda mendengarkan musik dahulu sebelum mengerjakannya.
Sebuah penelitian berjudul The Effect of Music ond the Human Stress Response yang diprakarsai oleh Thoma dan kawan-kawan menunjukan hasil yang mengagumkan.
Hasil penelitian menemukan bahwa musik memiliki pengaruh positif terhadap sistem saraf pusat sehingga ampuh meredakan stres. Efek itu lebih cepat dibandingkan suara hutan atau gemercik air yang dipercaya menenangkan.
 
4.   Meningkatkan Daya Ingat
Musik juga bisa meningkatkan daya ingat. Situs kesehatan terpercaya Verwell Mind menjelaskan mendengarkan musik saat belajar membantu membangun emosi positif.
Terkadang mendengarkan lagu tertentu dapat mengingatkan kita terhadap sesuatu momen di hidup kita. Pada tahun 2013, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Memory & Cognition meneliti 60 orang yang sedang belajar bahasa Hungaria.
Mereka dipilih secara acak untuk berbicara dengan kata-kata baru. Ternyata peserta yang menyanyikan kata baru tersebut memiliki daya ingat paling tinggi.
Peneliti kemudian mengembangkan studi bahwa musik dapat membantu daya ingat pada orang dengan gangguan kognitif seperti Alzhaimer. Dari sebanyak 89 orang demensia tahap awal yang ikut dalam penelitian, kelompok yang bernyanyi dan mendengarkan musik menunjukan daya ingat yang lebih baik.
 
5.  Mendengarkan Musik Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat mendengar musik membuat tubuh jadi rileks dan lebih tenang. Putarlah musik dengan ritme lambat yang lembut dan memberi ketenangan untuk tubuh dan pikiran. Tanpa sadar, Anda akan tertidur dengan pulas. Walaupun musik memiliki banyak potensi untuk memengaruhi mood, namun menyalakannya dengan volume yang sangat kencang bukanlah ide yang baik. Bisa-bisa Anda malah terkena gangguan pendengaran, seperti dalam studi yang dilakukan National Institute on Deafness and Other Communication Disorders. Disebutkan, bahwa suara keras sampai 85 desibel bisa menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. Jika Anda biasa menghidupkan iPod sampai volume maksimal, Anda berisiko memecahkan gendang telinga Anda dengan lebih dari 100 desibel. Untuk itu, jika teman sebelah dapat mendengar lagu yang didengarkan dari earphone Anda, sebaiknya mulai kecilkan volumenya.
 
6.  Meningkatkan Kinerja
Musik instrumental akan membantu Anda fokus melakukan pekerjaan di kantor. Namun beberapa lagu yang sangat emosional bagi Anda, baik yang sangat atau bahkan tidak Anda sukai, justru akan menghilangkan fokus kerja Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat musik dengan beat cepat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan irama. Alhasil, otak menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan berpikir dengan tajam.
 
7.  Mengurangi Rasa Sakit
Manfaat musik dapat mengurangi rasa sakit, melalui pelepasan endorfin (hormon penghilang rasa sakit). Dengan mendengarkan lagu kesukaan, Anda dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan melakukan relaksasi.
 
8.  Meningkatkan Stamina Saat Olahraga
Musik bisa pengaruhi mood Anda, khususnya saat sedang berolahraga. Jika Anda memainkan musik dengan tempo lambat, secara otomatis juga akan memengaruhi stamina, tempo dan kecepatan Anda saat berolahraga. Untuk itu, pilihlah lagu dengan tempo yang agak cepat dan bersemangat sehingga kalori pun semakin banyak terbakar karena tubuh akan otomatis bergerak lebih cepat. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama. Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa manfaat musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi sekitar 1-2 persen.

Nahhh teman-teman, ada banyak sekali manfaat musik bagi kehidupan kita kan, pasti dari kalian sudah banyak yang merasakan salah satu atau bahkan salah banyak manfaat yang didapat dari mendengarkan musik seperti ulasan di atas. Mungkin dari teman-teman ada yang memiliki cerita pribadi mengenai manfaat yang dirasakan bisa kalian bagikan di kolom komentar yaaa!

Saran dan kritik dari teman-teman merupakan batu pondasi yang bisa memperkokoh blog ini:)

Salam Harmoni!